糖尿病は現代の社会病とも言えるほど、多くの人々が悩まされています。しかし、糖尿病は予防可能な病気でもあります。この記事では、糖尿病予防に役立つ食事や生活習慣のポイントについて探っていきます。あなたも生活に取り入れてみましょう。 糖尿病になり…

はじめに：健康寿命とは何か、なぜ重要なのか 健康寿命の定義とその重要性 認知症の現状と健康寿命への影響 フレイルとプレフレイルの予防 フレイルとプレフレイルの特徴と診断基準 予防と対策の方法 認知症予防に必要な栄養素 コリンの役割とその摂取方法 …

血糖値スパイクとその影響 血糖値スパイクは、食後に血糖値が急激に上昇することを指し、健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。この状態が続くと、糖尿病を含む多くの合併症のリスクが高まります。 血糖値が高い状態が続くと、血管にダメージを与え…

カレーの成分クルクミンと認知症予防 カレーに含まれるクルクミンは認知症予防に効果的です。クルクミンはアルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβプラークに対して働きかけます。 その効果は以下の通りです。 アミロイドβプラークの周りのグリア細…

「認知症予防」は、年齢を問わず注目される重要なテーマです。日本では2025年には高齢者の約5人に1人である700万人が認知症になると予想されており、社会的にも解決しなければならない課題となっております。この記事では、生活習慣病の予防・治療、趣味や活…

こんにちは！健康マニアです。健康と聞くと、体に良い食べ物やサプリメントなどを考えてしまいがちですが、まずはお金のかからない一番良い方法は、ずばり「睡眠をしっかり取る」 という事です。健康には様々な要素があると思いますが、大きく身体的な要素、…

皆さんシークワーサーってご存知でしょうか？ 最近はメジャーなメーカーがシークワーサーサワーなどを発売しているので、ご存じの方も多いかもしれませんね。 シークワーサーは、日本では沖縄、日本以外では台湾でも収穫される柑橘系の果物です。 この記事で…